Ne naștem sau devenim mindful?
Ați întâlnit probabil oameni capabili să își mențină starea de calm atunci când în jur lucrurile scapă din control. Sau oameni a căror…
Conștientizarea corporală a emoțiilor
Lucrând cu copiii, mai ale cu cei care încă nu au capacitatea de a-și exprima verbal emoțiile prin care trec, am observat cât…
Meditația de tip Mindfulness și beneficiile sale
Am povestit despre cum putem introduce practica de tip mindfulness în viața noastră de zi cu zi. Despre cum putem deveni mai prezenți…
Practica mindfulness-ului
Trebuie să recunosc că și eu am început să practic constant meditația mindfulness mult după ce am descoperit noțiunea de mindfulness și aplicabilitatea…
6 modalități prin care poți obține starea de bine
“A fi bine cu mine” a devenit de ceva vreme un obiectiv la care lucrez. La început mi-am setat conștient și asumat cateva…
În căutarea clipei perfecte…
Ce vrei sa te faci când vei fi mare? Cred că este una dintre întrebările ce ne-au marcat copilăria și continuă să o…
Plăcerea momentului ține de moment
De fiecare dată când vizitez locuri noi îmi place să mă bucur de gastronomia locală. Să savurez arome, gusturi, să mă îmbăt cu…
Vorbitul în public, mindfully speaking
Una dintre cele mai mari temeri ale oamenilor este aceea de a vorbi în public. O experiență complexă ce vine cu presiunea de…
Simplă tehnică de relaxare
În multe situații din viața noastră emoțiile tind să preia controlul blocând partea rațională în a lua decizii întelepte. Și pentru că nu…
5 tehnici de mindfulness pentru calmarea copiilor
Cât sunt mici copii nu au capacitatea de a face față cât mai echilibrat valului de emoții, stări și sentimente la care sunt…