În general nu îmi plac generalizările. Iar când vine vorba de stările și emoțiile mele și ale celor din jur mi se par și mai nefaste aceste generalizari. Sub umbrela cărora, de fapt, ascundem o grămada de alte lucruri.
Starea mea de bine este cu siguranță foarte diferită de starea ta de bine. Pe o scară de la 1 la 5, eu azi mă simt bine cam de 3, tu? Și care este sursa stării tale de bine? Că poate mie mie îmi face bine soarele de afară iar tu ești bine ca urmare a faptului că ai fost promovat. Prin urmare dacă îmi vei spune că ești bine voi înțelege că nu îți este rău. Era și o vorbă cunoscută – “să facem bine ca să nu facem rău”! Dar nu știu cu siguranță ce înseamnă acest bine pentru tine. Și faptul că eu nu știu nu reprezintă neapărat o problemă. Problema apare atunci când nici noi nu știm să ne definim și explicăm cât mai detaliat starea de bine, sau de rău.
Avem o varietate atât de mare de emoții și stări prin care trecem, cu o intensitate mai mare sau mai mică, iar noi de mici învățăm că “ne simțim bine” sau “ne simțim rău”. Este albă sau neagră! Nu cunoaștem sau nu putem să exprimăm și să ne recunoaștem nouă nuanțele acestor stări.
Foarte rar ne putem defini nouă și cu atât mai puțin celor din jur cum ne simțim de fapt. Că suntem veseli, bucuroși, încrezători, fericiți, entuziasmați, apreciați, respectați, liberi, sensibili. Sau, din contră, că suntem triști, supărați, dezamagiți, frustrați, furioși, îngândurați. Și totuși, aceste stări se manifestă în interiorul nostru diferit, atât la nivel emoțional cât și fizic.
Suntem mult mai mult decât bine sau rău
Trebuie să recunosc că am salutat cu mare bucurie iniațiva Facebook de a eticheta atât de variat stările în care se află utilizatorul. M-am gândit în sinea mea că mi-ar plăcea să aud mai des în conversații:
- Mă simt bucuros și recunoscător pentru că am putut ajuta pe cineva!
- Mă simt apreciat pentru că am primit un mesaj frumos!
- Mă simt entuziasmat pntru că am început un proiect nou!
- Mă simt trist pentru că m-am despărțit de un amic!
- Mă simt dezamagită pentru că mi-a fost înșelată încrederea!”
Devenim astfel și mai expliciți și ne conștientizăm mai bine emoțiile și stările prin care trecem. Este primul pas pentru a reuși să ne conectăm mai bine la cei din jurul nostru, exprimându-le acestora, cu claritate ceea ce simțim.
Și cum repetiția este mama învățăturii, putem începe încă de acum să facem acest exercițiu. Iar atunci când vom mai fi întrebați cum ne simțim putem să ne luăm un răgaz pentru a analiza ce anume ne conferă starea de bine sau de rau. Și apoi să ne-o exprimăm nouă și celor din jur cât mai exact.
Eu azi mă simt ușor nerăbdătoare și încrezătoare, voi?
sursă foto: unsplash
